The best Side of المرأة في سن الأربعين

من المعروف أن تناول البروتين يساعد بشكل كبير في علاج الاكتئاب وضعف الذاكرة.

يصبح المهبل أقل مرونة في سن الأربعين وكل ذلك بسبب فعل الهرمونات والتقدم في العمر. ويتسبب ذلك في حدوث الترهل وقد تفيد بعض التمارين الخاصة بتقوية هذه المنطقة في التغلب على المشكلة بشرط المداومة والاهتمام بمواجهة مشاكل سن الأربعين عند النساء بوعي بالغ.

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو

بعد الانتهاء من فترة ما قبل انقطاع الطمث، ومع الدخول في هذه المرحلة الدقيقة قد تصبح التغيرات التي تطرأ على المهبل أقوى أوضح الأمر الذي يؤدي بدوره إلى زيادة أعراض جفاف المهبل، والشعور بشكل ملحوظ بباقي الأعراض الأخرى مثل فقدان مرونة المهبل، والتغير في كمية ونوع الإفرازات المهبلية.

للتغلب على مشاكل سن الأربعين عند النساء يجب تفهم هذه المرحلة العمرية جيدًا، والحرص على إدارة التغيرات التي تحدث في جسم المرأة في هذا السن بشكل سليم.

مع التقدم في العمر، وخاصةً مع اقتراب انقطاع الطمث، ينخفض هرمون الاستروجين في جسم المرأة، وما يجب أن تعلمه كل امرأة أن هذا الهرمون هو المسؤول عن ترطيب المهبل، ولذلك يحدث جفاف المهبل.

تبدأ دوامة الهواجس بالنزول على حياة المرأة عندما تصل إلى سن الأربعين، حيث تبدأ فوراً في تذكر ما فاتها من الماضي، وتقييم نفسها، والتصالح مع نفسها، وتصحيح ما فاتها فيها. الحياة على مختلف المستويات النفسية والصحية والاجتماعية.

يدعم المغنيسيوم وظيفة العضلات والأعصاب، ويساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الصحي، وتأتي المكسرات والحبوب الكاملة والبذور والخضروات الخضراء على رأس الأطعمة الغنية به.

كذلك في سن الأربعين تبدأ المرأة بالزيادة في الوزن، وارتفاع مستوى الكولسترول والدهنيات التي تكون بسبب تناول الطعام بشكل مفرط ومبالغ فيه.

يجب أيضًا أن تحرص المرأة في سن الأربعين على الاهتمام بتناولها للكالسيوم وفيتامين د، وذلك للحفاظ على تقوية العظام بشكل أكثر من قبل.

استشارة الطبيب المختص لفهم التغيرات التي تحدث في الجسم بوعي تام وإدراك دقيق لفهم احتياجات المرحلة، وتطبيق كافة التوصيات للتغلب على مشاكل سن الأربعين عند النساء، وعدم تناول أي مكملات غذائية بدون استشارته.

اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أهم طرق الوقاية من السكري في هذا العمر.

تتميز المرأة في سن الأربعين بالحكمة والرزانة والقدرة على اتخاذ القرارات الصائبة التي تجعله في المقدمة وتحل كل المشاكل بسهولة.

ولكن من الممكن أن تتجاوز المرأة هذا التحول إذا تم التعامل معه بحكمة، وفي هذا السن تشعر المرأة بالسعادة والاستقلالية والتعامل بالمنطق نور الامارات والحكمة مع جميع المشاكل.